הדיכאון אוהב לשבש לנו את התוכניות, לגרום אכזבות, וליצור תודעה שאין שום דבר יציב בחיים. אני רוצה להציג לכן דרך להתמודד עם כל הנ”ל… >>
ארכיון קטגוריות: Uncategorized
עשה ואל תעשה – איך להגיב למשהי שמשתפת שהיא מתמודדת עם דיכאון
לאורך השנים, כשאזרתי אומץ וניסיתי לספר לסביבה, נתקלתי לפעמים בשיתופים שלא צלחו. הם השאירו תחושה שחשפתי מעצמי לשווא. שהיה מוטב לשתוק… >>
התחלה של דיכאון אחרי לידה
בסוף ההיריון הראשון, הפחדים התחילו לצוף. מה יהיה בלידה? ואחרי הלידה? הרי בתור משהי שחלתה פעם, אני עם סיכון מוגבר לדיכאון אחרי לידה… >>
אימהוּת אחרי דיכאון
איך בונים אימהות לצד ‘שאריות של דיכאון’ שלפעמים שקופצות לביקור? פוסט על אמונה, פחדים, רגרסיות, חזון ועל איך לתקשר את כל זה לילדים… >>
רק ביקשתי לטפל בעצמי
כשהבנתי שאני במצב נפשי מורכב, התעודדתי מהמחשבה שאני יודעת מה הדרך החוצה. אלך לטיפול, אם צריך גם אקח תרופות – והכל יחזור להיות בסדר… >>
להגיב נכון לעומס-יתר
מעבר לסיבות העמוקות שהובילו לדיכאון, גם עומס-היתר שיחק תפקיד לא מבוטל. להתפרק נכון, זה אחד הדברים שהייתי צריכה ללמוד… >>
פך השמן שבתוכי
טיבן של שאריות הדיכאון לדפוק בדלת, להשתולל ואז – להרפות וללכת. ומה קורה כשהנפילה מסתיימת? מסתכלים על כל מה שצריך לחזור ולבנות… >>
כוח האוטומציה
באופי שלי, אני אדם מתלבט. שוקלת את הצדדים השונים, מנסה לקחת כל זווית בחשבון. אבל יש כמה תחומים בהם למדתי לתת לכוח אחר להוביל אותי… >>
4 הרגלים לשמירה על נפש בריאה
אף אחת לא רוצה שהדיכאון יחזור. מצד שני, סטטיסטית, מי שחלתה בדיכאון נמצאת בסיכון מוגבר לחלות שוב. הנה 4 ההרגלים שאימצתי כדי לשמור על נפש בריאה >>